반응형 체중감량2 당신의 간은 안녕하십니까? 소리 없는 살인자, 지방간의 모든 것 침묵 속에 진행되는 간의 변화지방간은 간세포에 지방(주로 중성지방)이 정상보다 많이 축적된 상태를 의미한다. 건강한 간에서는 지방이 전체 간 무게의 5% 이하를 차지하는 것이 정상이지만, 지방간의 경우 이 비율이 5-10% 이상으로 증가한다. 심한 경우에는 간 무게의 30% 이상이 지방으로 구성되기도 한다.지방간이 '소리 없는 살인자'라고 불리는 이유는 초기 단계에서는 뚜렷한 자각증상이 거의 없기 때문이다. 많은 환자들이 건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 대부분이며, 이미 상당히 진행된 상태에서 발견되는 경우도 많다. 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 70% 이상 손상되어도 특별한 증상을 보이지 않는 특성이 있어 더욱 주의가 필요하다.지방간은 크게 두 가지 유형으로 분류한다. 첫째는 알코올성 지방간으.. 2025. 6. 23. 러닝머신 운동법과 올바른 달리기 팁 러닝머신 운동의 장점 러닝머신은 현대인의 바쁜 일상 속에서 효과적으로 운동을 할 수 있는 최고의 도구 중 하나다. 날씨와 관계없이 언제든지 실내에서 운동을 할 수 있어 비가 오거나 눈이 내리는 날에도 꾸준히 운동을 이어갈 수 있다. 또한, 러닝머신은 사용자 맞춤형 운동이 가능하다. 속도와 경사를 자유롭게 조절할 수 있어 초보자부터 숙련자까지 자신의 체력과 운동 목표에 맞는 운동 강도를 설정할 수 있다. 러닝머신은 특히 체중 감량과 심혈관 건강 개선에 큰 효과를 발휘한다. 일정한 속도로 걷거나 달리는 운동은 칼로리를 소모시키고 지방 연소를 촉진하여 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 더불어 심박수를 올리고 심장을 단련시켜 혈액 순환을 개선하며, 고혈압이나 심혈관 질환 예방에도 긍정적인 영향을 미친다.또한, .. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
